Entspannungstraining für Kinder und Jugendliche

Zunehmender Leistungsdruck? Sorge um die Versetzung? Ein Gefühl des „Nicht-Mithalten-Könnens“ mit Gleichaltrigen? Mobbing? Unstimmigkeiten in der Schüler-Lehrer-Beziehung? Sorgen im häuslichen Umfeld? Unsicherheiten wegen der Corona Pandemie? Bereits Kinder im Grundschulalter beschäftigen sich mit diesen Themen und zeigen Stresssymptome. Jüngere Kinder klagen über Bauchweh, bei älteren Schülern kommen Schlaf- oder Essstörungen, Konzentrationsprobleme und eine Verhaltensveränderung dazu. Starke emotionale Reaktionen können sogar zu Denkblockaden führen. Ein gezieltes Entspannungstraining unterstützt Ihr Kind dabei, besser mit den alltäglichen Anforderungen zurecht zu kommen. Und nicht zu vergessen: Entspannte Kinder = entspannte Eltern!

Entspannungstraining für Erwachsene

Fühlen Sie sich häufig überfordert? Sind Sie reizbar, ohne einen konkreten Gund zu haben? Fällt es Ihnen schwer, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren? Leiden Sie unter Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken? Das Ein- und Durchschlafen fällt Ihnen schwer? Haben Sie immer wieder das Gefühl, dass Ihre Wochenenden und Urlaube zu kurz sind? Sie haben wenig Geduld im Umgang mit Ihren Kindern? Entspannungstechniken helfen Ihnen dabei, wieder einen Sinn in ihrer Arbeit zu sehen und ihre Rolle als Elternteil anzunehmen bevor das Gefühl des „Ausgebranntseins“ überhand nimmt.

Als zertifizierte Entspannungspädagogin biete ich ein gezieltes Entspannungstraining für Kinder ab dem Vorschulalter, Jugendliche und Erwachsene an. Hierbei kommen Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson, aus dem Autogenen Training (AT) sowie verschiedene Meditations- und Atemtechniken zum Einsatz.

Ich freue mich darauf, Sie und/oder Ihr Kind auf dem Weg in ein entspannteres Leben zu begleiten.